月经血少吃什么让血量变多

月经血少可以适量吃富含铁元素的食物、富含维生素C的食物、富含优质蛋白的食物、富含B族维生素的食物、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱使用八珍益母胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、富含铁元素的食物

月经血少可能与铁元素摄入不足有关，适量食用动物血、红肉、菠菜等富含铁元素的食物有助于补充造血原料，改善因缺铁导致的经血量少。铁是合成血红蛋白的重要成分，充足的铁元素摄入对维持正常的月经量有积极作用。

2、富含维生素C的食物

月经血少可以适量吃鲜枣、猕猴桃、甜椒等富含维生素C的食物，维生素C能促进铁元素的吸收，提高铁的生物利用率，从而帮助改善贫血状况，对增加月经血量有辅助作用。维生素C还具有抗氧化作用，有助于维持血管健康。

3、富含优质蛋白的食物

月经血少可能与蛋白质摄入不足有关，适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物有助于提供合成血红蛋白所需的氨基酸，促进红细胞生成，对改善经血量少有积极作用。优质蛋白是维持身体正常生理功能的基础营养素。

4、富含B族维生素的食物

月经血少可以适量吃全谷物、坚果、豆制品等富含B族维生素的食物，B族维生素参与红细胞的生成和DNA合成过程，对改善贫血和调节月经有辅助作用。叶酸和维生素B12是造血过程中重要的辅酶成分。

5、动物肝脏

月经血少可能与多种营养素缺乏有关，适量食用猪肝、鸡肝等动物肝脏可以同时补充铁元素、维生素A和B族维生素，这些营养素协同作用有助于改善造血功能，对增加月经血量有积极作用。动物肝脏是营养密度较高的食物。

二、药物

1、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊适用于气血两虚兼血瘀所致的月经量少，该药由益母草、当归、熟地黄等组成，具有益气养血、活血调经的功效。八珍益母胶囊能改善子宫血液循环，促进子宫内膜生长，从而增加月经血量。使用前应咨询医生，避免自行用药。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸适用于气血两虚引起的月经量少，该药由乌鸡、鹿角胶、鳖甲等组成，具有补气养血、调经止带的功效。乌鸡白凤丸能调节内分泌，改善卵巢功能，对增加月经血量有积极作用。应在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用。

3、益母草颗粒

益母草颗粒适用于血瘀所致的月经量少，该药主要成分为益母草，具有活血调经的功效。益母草颗粒能促进子宫收缩，改善盆腔血液循环，从而增加月经血量。使用时应遵医嘱，孕妇及月经过多者禁用。

4、逍遥丸

逍遥丸适用于肝郁脾虚所致的月经量少，该药由柴胡、当归、白芍等组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效。逍遥丸能调节情绪压力对月经的影响，改善肝气郁结导致的经血量少。应在医生指导下使用，避免长期自行服用。

5、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸适用于血虚寒凝所致的月经量少，该药由艾叶、香附、吴茱萸等组成，具有理气补血、暖宫调经的功效。艾附暖宫丸能改善子宫血液循环，促进子宫内膜生长，对寒性体质导致的经血量少有治疗作用。使用前应咨询医生，避免误诊误治。

月经血少者在饮食调理的同时，应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行散步、瑜伽等轻度运动促进血液循环，注意保暖避免受凉，管理情绪压力，定期进行妇科检查，如长期经血量少或伴有其他不适症状应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不要自行长期用药或盲目进补。