月经量少吃什么可以使量变多

月经量少可以适量吃富含铁元素、维生素B12、维生素C、优质蛋白的食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、定坤丹、当归养血丸等药物调理。月经量少可能与内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等因素有关，建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁元素和维生素B12，有助于改善因缺铁性贫血引起的月经量少。铁元素是血红蛋白合成的重要原料，维生素B12参与红细胞生成，适量摄入可以帮助增加血液容量，从而可能改善月经量。建议每周食用一到两次，每次控制在五十克以内，避免过量摄入胆固醇。

2、菠菜

菠菜富含铁元素和维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，对缓解贫血相关的月经量少有辅助作用。菠菜中的膳食纤维还有助于维持肠道健康，但需注意烹饪前焯水以减少草酸含量，避免影响钙质吸收。

3、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，其含有的铁元素和环磷酸腺苷有助于改善气血不足导致的月经量少。可以作为零食每日食用几颗，或加入汤粥中，但糖尿病患者需控制摄入量。

4、瘦肉

瘦肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，能为身体提供必需的氨基酸和铁质，帮助纠正营养性贫血，从而可能增加月经量。建议选择猪里脊或鸡胸肉，采用蒸煮等清淡烹饪方式。

5、黑豆

黑豆含有大豆异黄酮和优质蛋白，其植物雌激素作用可能对调节内分泌失衡引起的月经量少有一定帮助。可以制作成黑豆浆或炖汤食用，但痛风患者需适量。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经的功效，适用于血瘀所致的月经量少，症见经行不畅、色暗有块。该药能促进子宫收缩，改善盆腔血液循环，但孕妇禁用，阴虚血少者慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、当归等多味药材组成，能够补气养血、调经止带，常用于气血两虚引起的月经量少，伴有面色萎黄、乏力等症状。感冒发热期间不宜服用，服药期间忌食辛辣刺激食物。

3、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊融合了八珍汤与益母草的成分，具有补气血、调月经的作用，对于气血亏虚兼有血瘀的月经量少较为适宜。服用期间应保持情绪稳定，避免过度劳累，月经量过多者慎用。

4、定坤丹

定坤丹由红参、鹿茸、西红花等名贵药材制成，能滋补气血、调经舒郁，主治气血两虚、气滞血瘀所致的月经量少，症见经期腹痛、腰酸腿软。该药滋补力度较强，感冒患者及月经量多者不宜使用。

5、当归养血丸

当归养血丸以当归、黄芪、白芍为主要成分，功能益气养血调经，适用于气血虚弱导致的月经量少，经色淡、质稀。服药期间应配合均衡饮食，保证充足睡眠。

月经量少的女性在日常生活中应注意营养均衡，多摄入富含铁质、维生素和蛋白质的食物，如动物血制品、深绿色蔬菜、坚果等。保持规律作息，避免熬夜和过度节食，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动以促进血液循环。减少精神压力，保持愉悦心情，避免长期处于紧张焦虑状态。注意保暖，特别是腹部和足部，避免受凉。如果月经量少持续存在或伴有严重痛经、周期紊乱等症状，应及时到医院妇科进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗，切勿自行长期用药。