肌肉拉伤第几天最疼

肌肉拉伤后疼痛通常在受伤后24-72小时达到高峰，随后逐渐缓解。疼痛程度与拉伤严重程度、个人体质及护理措施有关。

肌肉拉伤后初期因局部出血和炎症反应，疼痛可能不明显。随着组织水肿和炎症介质释放，受伤后24小时左右疼痛感会显著增强。48小时前后由于肿胀达到高峰，神经压迫和代谢产物堆积可能导致痛感最剧烈。72小时后若处理得当，炎症逐渐消退，疼痛开始减轻。轻度拉伤疼痛多在3-5天内缓解，中度拉伤可能需要1-2周，重度拉伤或伴有肌腱损伤者可能持续3周以上。

部分患者在受伤即刻因肾上腺素分泌可能感觉不到明显疼痛，但12小时后疼痛会突然加剧。老年人或糖尿病患者可能因痛觉敏感度差异而延迟出现峰值疼痛。未及时冰敷或过早热敷者，疼痛高峰期可能延长至4-5天。伴有肌肉痉挛或血肿形成的特殊情况，疼痛可能呈现波浪式加重。

肌肉拉伤后建议立即停止活动并冰敷伤处，用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢以减少肿胀。急性期48小时内避免热敷、按摩或使用活血药物，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。恢复期可进行低强度拉伸训练促进血液循环，饮食注意补充优质蛋白和维生素C以加速组织修复。若72小时后疼痛持续加重或出现皮肤青紫、活动障碍等情况，需及时就医排除肌腱断裂等严重损伤。