肩周炎痛起来怎么办

肩周炎痛起来可通过热敷、遵医嘱使用药物、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由软组织退行性变、长期过度活动、外伤、内分泌紊乱、颈椎病等原因引起。

一、热敷

使用热水袋或热毛巾对疼痛的肩关节进行局部热敷，有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解疼痛和僵硬感。热敷的温度不宜过高，时间控制在十五至二十分钟，每日可重复进行数次。这是一种安全且易于操作的自我护理方法，适用于疼痛初起或日常保健。

二、遵医嘱使用药物

在医生明确诊断后，可遵医嘱使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。这些药物能抑制前列腺素的合成，起到抗炎镇痛的作用。使用药物必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或长期服用，以免引起胃肠不适或肝肾功能损伤等不良反应。

三、物理治疗

在专业康复医师的指导下，进行超声波、中频电疗或冲击波等物理因子治疗。这些治疗能够深入组织，起到消炎、镇痛、松解粘连和促进组织修复的作用。物理治疗通常需要按疗程进行，是连接保守治疗与功能恢复的重要环节，能有效改善关节活动范围。

四、功能锻炼

在疼痛缓解期，应循序渐进地进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动或使用拉力带进行抗阻训练。功能锻炼的目的是恢复肩关节的活动度，增强周围肌肉力量，防止关节囊进一步粘连和挛缩。锻炼过程应以不引起剧烈疼痛为度，贵在坚持。

五、手术治疗

对于经过长期规范保守治疗无效，且肩关节活动严重受限，严重影响日常生活的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括关节镜下关节囊松解术或麻醉下手法松解术，旨在松解粘连的关节囊，恢复关节活动。手术治疗是最后的选择，术后仍需配合系统的康复训练才能获得理想效果。

肩周炎患者在日常生活中应注意肩部保暖，避免受凉和提拉重物，睡眠时尽量选择平卧位，避免压迫患侧肩膀。饮食上可适当增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品和鱼肉，有助于维持骨骼和肌肉健康。疼痛发作期间应减少引起疼痛的特定动作，但不应完全制动，在可耐受范围内保持适度的日常活动至关重要。若疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊，调整治疗方案。