产后能吃马乳吗

产后一般可以适量吃马乳，能够补充蛋白质和钙等营养物质。但需注意个体差异及潜在过敏风险。

马乳含有丰富的优质蛋白、钙、维生素B族等营养成分，有助于促进产后身体恢复。其蛋白质结构与牛乳不同，部分人群可能更易消化吸收。马乳中的乳糖含量较低，对乳糖不耐受的产妇更为友好。适量饮用可帮助补充哺乳期所需的营养物质，支持乳汁分泌。

少数产妇可能对马乳中的蛋白质成分过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应。马乳未经巴氏杀菌处理时存在微生物污染风险，免疫功能较弱的产妇需谨慎。部分传统观念认为马乳性凉，体质虚寒者过量饮用可能引发胃肠不适。

产后饮食建议以多样化、均衡营养为原则，初次尝试马乳应从少量开始并观察身体反应。选择经过规范杀菌处理的马乳产品更安全，饮用时避免空腹或冰镇。哺乳期应保证每日摄入足够的优质蛋白、钙和水分，同时注意补充含铁丰富的食物。若出现过敏症状或持续消化不良，应及时停止饮用并咨询医生意见。保持规律作息和适度运动也有助于产后恢复。