孕晚期能吃马乳吗

孕晚期一般可以适量饮用马乳，但需确保乳源安全且无过敏反应。马乳含有优质蛋白、维生素B族及矿物质，有助于补充孕期营养需求。

马乳的营养成分与牛乳类似，但脂肪球更小更易消化吸收，适合胃肠功能较弱的孕妇。其含有的乳铁蛋白和溶菌酶具有一定抗菌作用，乳糖含量低于牛乳，乳糖不耐受者可能更易接受。需选择经过巴氏杀菌处理的马乳，避免饮用未经灭菌的生乳以防李斯特菌感染。每日建议摄入量控制在200-300毫升，过量可能引发腹胀或腹泻。饮用前应观察是否有变质现象，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除乳制品外还应摄入足量蔬菜水果、全谷物及瘦肉。建议分次少量饮用马乳，搭配坚果或全麦面包以延缓吸收速度。若出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏症状应立即停用并就医。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案，避免单一食物过量摄入影响胎儿发育。