紫外线过敏很痒怎么办

紫外线过敏很痒可通过冷敷、外用药物、口服药物、光疗脱敏、避免日晒等方式缓解。紫外线过敏通常由日光性皮炎、多形性日光疹等疾病引起，与遗传易感性、免疫异常等因素有关。

1、冷敷

紫外线过敏导致皮肤瘙痒时，可用冷毛巾或冰袋包裹纱布后敷于患处5-10分钟。低温能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感，但需避免直接接触冰块防止冻伤。冷敷后涂抹无刺激的保湿霜，如含神经酰胺的乳液，帮助修复皮肤屏障。

2、外用药物

遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱效糖皮质激素，可缓解急性期瘙痒。非激素类如他克莫司软膏适用于面部等薄嫩部位。炉甘石洗剂能收敛止痒，但皮肤破损时禁用。药物每日使用1-2次，症状减轻后逐渐减停。

3、口服药物

瘙痒严重时可短期服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药，夜间加用赛庚啶片缓解夜间搔抓。顽固病例需在医生指导下使用小剂量羟氯喹片调节光敏反应。避免自行服用泼尼松等糖皮质激素，需严格评估适应症。

4、光疗脱敏

反复发作患者可在秋冬季节进行窄谱UVB疗法，从最小红斑量的70%开始照射，每周2-3次逐渐增量，诱导皮肤产生光耐受。治疗需持续8-12周，过程中配合使用润肤剂。严重光过敏者禁用该方法。

5、避免日晒

上午10点至下午4点避免外出，外出时穿戴UPF50+防晒衣、宽檐帽及UV400太阳镜。裸露皮肤涂抹SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂。阴天也需防护，紫外线可穿透云层。车窗玻璃不能完全阻挡UVA，驾车时也需防护。

紫外线过敏患者应选择物理防晒剂如氧化锌，减少化学防晒剂的刺激风险。日常饮食补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，避免光敏性食物如芹菜、茴香。洗澡水温不超过38℃，选用无皂基清洁产品。若出现水疱、发热等全身症状，或皮疹持续1周未缓解，需及时就诊排查红斑狼疮等全身性疾病。长期反复发作者建议进行光斑贴试验明确致敏光谱。