男人掉头发怎么办

男人掉头发可通过调整生活方式、使用药物、进行物理治疗、植发手术等方式改善。脱发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发、头皮疾病等原因有关。

一、调整生活方式

保持规律作息和充足睡眠有助于减少脱发，长期熬夜会扰乱内分泌平衡。日常饮食中增加富含优质蛋白和铁元素的食物，例如瘦肉和菠菜，能够促进毛囊健康。避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机，可降低对头发的物理损伤。

二、使用药物

男性雄激素性脱发可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。米诺地尔酊能够刺激头皮血液循环，延长毛发生长期。非那雄胺片通过抑制雄激素转化减缓毛囊萎缩。使用药物需定期复查肝肾功能，避免自行调整剂量。

三、进行物理治疗

低能量激光治疗可改善毛囊微环境，每周治疗两到三次。微针治疗通过激活头皮自我修复机制，促进生发因子释放。这两种物理疗法需在专业医疗机构操作，配合生发产品使用效果更显著。

四、植发手术

毛囊单位提取术适合局部脱发患者，通过移植后枕部健康毛囊实现再生。毛囊单位移植术适用于发际线调整，移植后毛囊保持原有特性。术后需遵医嘱使用抗生素软膏，避免辛辣刺激食物。

五、中医调理

内服养血生发胶囊或何首乌片可改善肝肾亏虚型脱发。针灸百会穴和风池穴能调节头部经络气血运行。采用侧柏叶煎水外洗头皮，有助于控制油脂分泌过多。

建议男性脱发患者保持均衡饮食，适当补充维生素B族和锌元素，每日进行头皮按摩促进血液循环，选择温和的氨基酸洗发水清洁头皮，避免紧绷的发型拉扯毛囊，注意减轻工作压力并定期进行户外运动，若脱发持续加重应及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确脱发类型后制定个性化治疗方案。日常生活中应避免吸烟饮酒等不良习惯，夏季外出时佩戴透气帽子防护紫外线伤害。