男人掉头发的原因

男人掉头发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，通常表现为发际线后移、头顶稀疏、头发变细等症状。

1、遗传因素

男性型脱发与遗传密切相关，家族中有脱发史的男性更容易出现类似症状。这类脱发通常表现为发际线逐渐后移或头顶头发稀疏，属于渐进性过程。建议早期关注并采取预防措施，如避免过度拉扯头发、减少烫染等化学刺激。

2、内分泌失调

体内雄激素水平异常升高会导致毛囊萎缩，特别是双氢睾酮对毛囊的抑制作用明显。这种情况可能伴随皮肤油脂分泌增多、痤疮等症状。调节生活方式有助于改善内分泌状态，必要时可就医检查激素水平。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素会影响头发生长周期。快速减肥、偏食或消化吸收功能障碍都可能导致营养性脱发。均衡饮食对改善这类脱发效果显著，可适当增加蛋类、瘦肉、深色蔬菜等食物的摄入。

4、精神压力

长期处于高压状态会干扰毛囊生长周期，导致休止期脱发增多。这类脱发通常表现为弥漫性头发变薄，可能伴随失眠、焦虑等症状。通过运动、冥想等方式缓解压力，多数情况下头发能自行恢复生长。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、银屑病等头皮炎症会破坏毛囊环境，真菌感染如头癣也会导致局部脱发。这类情况常伴有头皮瘙痒、鳞屑或红肿等症状。需针对原发病治疗，可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物控制炎症。

预防脱发需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。日常洗发水温不宜过高，减少使用刺激性强的造型产品。饮食上保证优质蛋白和微量元素摄入，适当补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。出现明显脱发时建议及时就诊，避免自行使用生发产品延误治疗时机。平时可通过按摩头皮促进血液循环，但手法要轻柔避免拉扯头发。