柠檬菊花茶的功效与作用有哪些

柠檬菊花茶具有清热解毒、明目护肝、美容养颜、缓解疲劳、促进消化等功效。主要由柠檬和菊花两种食材搭配而成，适合日常适量饮用。

1、清热解毒

菊花性微寒，含有黄酮类化合物，能帮助清除体内热毒，缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、头痛等症状。搭配柠檬的维生素C可增强抗氧化作用。

2、明目护肝

菊花中的菊苷成分有助于缓解眼睛干涩疲劳，对长期用眼过度的人群有益。同时能辅助降低肝火，改善因肝火旺盛导致的口苦症状。

3、美容养颜

柠檬富含维生素C和柠檬酸，能抑制黑色素沉积，促进胶原蛋白合成。菊花中的多酚类物质可减少自由基损伤，两者协同延缓皮肤老化。

4、缓解疲劳

柠檬的清香气味能舒缓神经紧张，其有机酸可加速乳酸代谢。菊花茶中的挥发油成分具有轻度镇静作用，适合工作压力大时饮用。

5、促进消化

柠檬酸能刺激胃酸分泌，帮助分解油腻食物。菊花可调节胃肠蠕动，缓解餐后饱胀感。但胃酸过多者应减少饮用。

饮用柠檬菊花茶时建议选用新鲜柠檬切片与干菊花搭配，水温控制在80℃左右避免破坏维生素C。每日1-2杯为宜，体质虚寒者可在茶中适量添加枸杞或红枣调和。避免空腹饮用，经期女性及风寒感冒期间慎用。长期饮用需注意观察体质变化，如出现腹泻等不适需暂停。