头晕按哪个穴位止晕

头晕时可按压百会穴、风池穴、太阳穴、内关穴、合谷穴等穴位帮助缓解。

一、百会穴

百会穴位于头顶正中，两耳尖连线的中点处。按压此穴有助于升举阳气、醒脑开窍，对因气血不足、清阳不升引起的头晕有改善作用。操作时可用拇指指腹适度按压，以感到局部酸胀为度。按压时环境应安静，身体保持放松姿态，避免在过饱或过饥时进行。此法属于辅助调理，若头晕持续或加重，应及时寻求医疗帮助。

二、风池穴

风池穴位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。刺激此穴可疏风解表、清利头目，对于外感风邪或颈源性因素导致的头晕有一定缓解效果。可用双手拇指同时按压两侧穴位，并进行轻柔的按揉。按压时动作应和缓，避免用力过猛。日常应注意颈部保暖，避免长时间低头，以预防头晕发作。

三、太阳穴

太阳穴在头部侧面，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴能疏通头部经络、缓解紧张，对神经性头痛伴随的头晕、用脑过度后的头昏脑胀有舒缓作用。可用食指或中指的指腹以画圈方式轻轻按摩。操作前应清洁双手，指甲不宜过长。此法主要针对功能性不适，若头晕与视力、血压等问题相关，则需针对病因处理。

四、内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两条肌腱之间。此穴属于手厥阴心包经，具有宁心安神、理气止痛的功效，对因情绪紧张、焦虑或晕动症引起的恶心、心慌、头晕有调节作用。按压时可用拇指垂直向下用力，保持数秒后松开。进行穴位按压的同时，配合深呼吸有助于增强放松效果。对于反复发作的眩晕，应查明是否与耳石症、前庭神经炎等疾病有关。

五、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧的中点。按压合谷穴能通经活络、镇静止痛，对于头面部的各种不适，包括头晕、头痛，有一定的远端调节作用。通常以对侧拇指按压该穴，力度以产生酸麻胀感为宜。孕妇一般不宜刺激此穴。需要明确，穴位按压是辅助缓解症状的方法，不能替代对高血压、贫血、颈椎病等原发疾病的诊断与治疗。

穴位按摩可作为缓解头晕的辅助方式，操作时力度应适中，以感觉舒适为度，避免暴力按压。日常生活中，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定自主神经功能。饮食方面注意营养均衡，避免过度节食，以防低血糖引发头晕。适当进行散步、太极拳等温和运动，可以改善血液循环和身体平衡能力。如果头晕症状频繁发作、持续时间长、伴有视物旋转、耳鸣、肢体麻木或意识改变，必须及时就医，进行系统检查以明确病因，并在专业医师指导下进行规范治疗，切勿仅依赖自我调理而延误病情。