吃山药对身体怎么样

山药中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，一般有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，对身体比较好。

如果出现腹胀、吸收不良等情况，可以适量食用山药，促进胃肠道蠕动，帮助增强消化功能，保护胃肠道的健康。如果出现食欲下降、畏寒等情况，一般是脾虚引起的，适量食用山药可以帮助患者补脾。山药味甘，归肺经，且水分含量较高，食用后可以帮助生津，缓解口干，滋养肺部。山药也归肾经，如果有遗精、尿频等症状，通常是肾虚所致，适量食用山药可以帮助补肾壮阳，改善肾虚，对身体健康有一定的好处。但需要适量食用，以免加重胃肠道负担，反而不利于健康。

日常生活中，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，对身体健康有好处。