心脏支架后适合的运动是什么

心脏支架术后适合的运动主要有散步、太极拳、八段锦、游泳、骑自行车等低强度有氧运动。运动需循序渐进，避免剧烈活动。

1、散步

术后早期可从每日10分钟慢步开始，逐渐增加至30分钟。选择平坦路面，步速以不引起胸闷气促为宜。建议分早晚两次进行，有助于改善心肺功能而不增加心脏负荷。

2、太极拳

二十四式简化太极拳较为适合，其缓慢流畅的动作能提升平衡能力，通过腹式呼吸调节自主神经功能。注意避免过度下蹲动作，单次练习不超过20分钟。

3、八段锦

选择坐式八段锦更为安全，重点练习双手托天理三焦、调理脾胃须单举等动作。每周3次，每次2组，能促进血液循环且关节负担小。

4、游泳

术后3个月经医生评估后可尝试蛙泳，水温需保持在28℃以上。每次不超过15分钟，注意避免憋气动作。水中浮力可减轻关节压力，水压能促进静脉回流。

5、骑自行车

使用固定式健身车更安全，阻力调节至能轻松交谈的程度。初始阶段每次10分钟，转速控制在50-60转/分，避免上肢过度用力支撑。

心脏支架术后运动需严格遵循医嘱，运动前后监测心率控制在静息心率+20次/分以内，避免寒冷、高温环境运动。建议运动时携带硝酸甘油，出现胸痛、眩晕等症状立即停止。术后6个月内避免提重物、对抗性球类等无氧运动，保持每周5次、每次不超过40分钟的运动频率，结合低盐低脂饮食和规律作息。