耳石症复位后注意事项

耳石症复位后需要注意休息、避免剧烈运动、调整睡姿、观察症状和定期复查。

一、休息

复位后需要保证充足休息，避免立即投入高强度工作或长时间站立行走。休息时尽量保持头部平稳，减少突然转头或弯腰动作，有助于耳石稳定在正确位置。休息时间通常需要持续数小时至一天，具体因人而异。充分休息能降低耳石再次脱落的概率，促进前庭功能恢复。

二、避免剧烈运动

复位后一周内应避免跑步、跳跃、游泳等剧烈运动，尤其是需要头部快速转动的活动。运动时耳石可能因惯性再次脱离半规管，导致眩晕复发。建议从缓慢散步开始逐步增加活动量，运动中如出现头晕需立即停止并静坐。

三、调整睡姿

睡眠时建议抬高床头15-30度，采用半卧位姿势。避免平躺或患侧卧位，减少耳石因重力作用移位的风险。睡前可多用枕头支撑颈部和背部，保持头部略微抬起。这种睡姿需维持至少48小时。

四、观察症状

复位后需密切关注是否出现短暂性头晕、恶心或平衡失调。正常情况下一过性症状会在24小时内减轻，若出现持续旋转性眩晕、频繁呕吐或行走不稳，可能提示复位未成功或耳石再次脱落。

五、定期复查

建议在复位后1周、1个月进行门诊复查，通过位置性眼震试验评估耳石复位效果。医生会根据复查情况决定是否需要再次复位治疗，并指导前庭康复训练方法。

耳石症患者在复位后恢复期内应保持饮食清淡，适当补充维生素D含量丰富的食物如牛奶、鸡蛋，避免摄入过多咖啡因和酒精。日常活动时注意放缓动作节奏，起床、转身时尽量放慢速度。如出现反复眩晕应及时前往耳鼻喉科就诊，完善前庭功能检查，排除前庭神经炎等其他疾病可能。长期可进行前庭康复训练如Brandt-Daroff练习，增强平衡代偿能力。