高血压可以吃李子水果吗

高血压患者一般可以适量食用李子。李子富含钾、膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节血压和改善心血管健康。

李子属于低钠高钾水果，钾离子能帮助平衡体内钠含量，缓解血管壁压力，对高血压患者有一定益处。其含有的花青素和多酚类物质具有抗氧化作用，可减少血管内皮损伤。膳食纤维能促进胆固醇代谢，间接辅助血压控制。新鲜李子升糖指数较低，适合合并糖尿病的高血压患者食用。但需注意李子含有机酸较多，胃肠功能较弱者应避免空腹大量进食。

高血压患者每日建议食用200-350克新鲜水果，可将李子与其他水果搭配食用。选择成熟度适中的李子，避免摄入过量未成熟果实中的单宁酸。合并肾功能不全者需在医生指导下控制钾摄入量。日常饮食仍需以低盐、低脂、高纤维为原则，配合规律监测血压和适度运动。