孕妇可以吃李子水果吗

孕妇一般是可以吃李子的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

李子含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾等营养素，能够帮助孕妇缓解便秘、增强免疫力。成熟的李子口感酸甜，可刺激食欲，适合孕早期有孕吐反应的孕妇少量食用。李子中的天然抗氧化物质有助于减少自由基对细胞的损害。但需注意选择新鲜无腐烂的李子，食用前充分清洗表皮残留农药。胃肠功能较弱的孕妇应避免空腹食用过多李子，以免引发胃部不适。

孕妇食用李子时建议每日不超过200克，避免与高钙食物同食影响矿物质吸收。孕期饮食需保持多样化，可搭配苹果、香蕉等温性水果均衡营养。若食用后出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止进食并咨询医生。储存李子时应放置于阴凉通风处，冷藏保存不宜超过3天。建议选择应季本地李子，减少长途运输导致的营养流失和防腐剂使用风险。