躺下起来时头晕怎么回事

躺下起来时头晕可能由体位性低血压、耳石症、贫血、脱水、颈椎病等原因引起，可通过调整体位、耳石复位、补铁补液、颈部理疗等方式缓解。

1、体位性低血压

快速改变体位时血压调节延迟导致脑部供血不足。表现为眼前发黑、站立不稳，常发生于老年人或服用降压药者。建议起身时动作放缓，穿弹力袜改善循环。

2、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕。典型表现为头部位置变动时短暂旋转感，持续数秒至1分钟。需通过Epley手法进行耳石复位治疗。

3、贫血

血红蛋白不足降低血液携氧能力。可能伴随面色苍白、乏力，与缺铁、维生素B12缺乏有关。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。

4、脱水

体液丢失导致血容量减少。常见于高温环境、腹泻呕吐后，伴有口干、尿少。需少量多次补充电解质溶液，必要时静脉补液。

5、颈椎病

椎动脉受压影响脑供血。多伴随颈肩酸痛、手臂麻木，与长期低头相关。可通过颈椎牵引、超短波理疗改善症状。

日常应避免突然起身，起床时先侧卧再缓慢坐起；保持每日饮水1500-2000毫升，均衡摄入红肉、深色蔬菜等富铁食物；避免长时间低头使用手机，每1小时活动颈部；若头晕频繁发作或伴随头痛、呕吐等症状，需及时排查心脑血管疾病。