什么是中医的气血

中医的气血是构成人体和维持生命活动的基本物质，气为功能活动，血为物质基础，二者相互依存。

1、气的概念

气在中医理论中主要指人体各脏腑组织的功能活动，具有推动、温煦、防御、固摄等作用。气的运行称为气机，其升降出入维持着生命活动。根据分布与功能不同，可分为元气、宗气、营气、卫气等类型。元气为先天之本，宗气主呼吸运行，营气行于脉中营养全身，卫气行于脉外抵御外邪。

2、血的概念

血是循行于脉管中的红色液体，由水谷精微和肾精化生而成，具有濡养滋润全身的作用。血能载气，为气的物质载体。中医认为血与心、肝、脾三脏关系密切，其生成依赖脾胃运化的水谷精微，贮藏于肝，运行由心主导。

3、气血关系

气血相互依存，气能生血、行血、摄血，血能载气、养气。病理上常见气虚血瘀、气滞血瘀、气血两虚等证型。如气虚推动无力可致血行不畅，血虚则气失依附而出现乏力。

4、气血失调表现

气血不足可见面色苍白、头晕心悸；气滞血瘀表现为疼痛固定、舌质紫暗；血热证见出血、发斑；气逆则出现呃逆、呕吐等症状。不同证候需通过四诊合参进行辨证。

5、调养方法

调理气血需注重饮食有节、起居有常。适量食用红枣、山药等补气食物，当归、枸杞等养血药材。八段锦、太极拳等运动能促进气血运行。情志调摄也至关重要，避免过怒过思伤及气血。

保持规律作息与适度运动有助于气血调和，冬季注意保暖避免寒气伤阳，夏季防止过度出汗耗气。饮食宜定时定量，避免暴饮暴食损伤脾胃。建议根据体质在中医师指导下选用黄芪、四物汤等经典方剂，避免自行滥用补益药物。出现明显气血失调症状时应及时就医辨证施治。