白天睡觉，晚上熬夜，对身体有没有影响

白天睡觉、晚上熬夜可能对身体有影响。若出现不适，需要及时就医治疗。

长期昼夜颠倒会打乱人体生物钟。生物钟掌控着内分泌、代谢等多个系统，会影响褪黑素分泌，夜间本应大量分泌的褪黑素因熬夜而减少，导致睡眠质量差，难以进入深度睡眠。同时，内分泌失调易导致甲状腺激素分泌异常，影响新陈代谢速率，使人易疲劳、体重增加。免疫系统也受冲击，白细胞活性降低，抵抗力下降，易患感冒、肺炎等疾病。这种不良作息还会影响心血管系统。夜间熬夜时，身体处于应激状态，血压升高，心脏负担加重，长期如此增加心脏病、高血压发病风险。

平时需要尽快调整作息。每天尽量在晚上10点-11点上床睡觉，早上6点-7点起床。睡前避免使用电子设备，可泡热水脚、喝温牛奶助眠。