头整天晕晕乎乎的是怎么回事
头整天晕晕乎乎的可能由睡眠不足、贫血、耳石症、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、耳石复位、颈椎牵引、降压治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发持续性头晕。患者常伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。可通过固定作息时间、睡前避免使用电子设备、营造安静睡眠环境等方式改善。若失眠严重，可遵医嘱短期使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静催眠药物。
2、贫血
缺铁性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头昏沉感，伴随面色苍白、乏力等症状。建议多摄入猪肝、鸭血、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时配合维生素C促进铁吸收。
3、耳石症
内耳耳石脱落刺激半规管时，除眩晕外可能残留长期头昏不适，尤其在头位变动时加重。可通过Dix-Hallpike试验确诊，由专业医师进行Epley手法复位治疗。日常应避免突然转头，睡眠时垫高枕头15-20厘米。
4、颈椎病
椎动脉型颈椎病会压迫血管影响脑供血，导致慢性头晕伴颈部僵硬、手臂麻木。可通过颈椎MRI明确诊断，采用颈托固定、低频脉冲电治疗等物理疗法，严重者需行颈椎前路减压融合术。避免长时间低头，每工作1小时做颈椎保健操。
5、高血压
血压持续超过140/90mmHg时，脑血管痉挛会引起头部昏胀感，多伴后枕部紧束感。需每日定时监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。突发剧烈头痛伴呕吐需警惕高血压危象。
日常应保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免过度劳累。饮食注意营养均衡，适当增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。避免突然起身或快速转头，沐浴水温不宜过高。若头晕持续2周以上或出现视物旋转、言语不清等警示症状，需立即到神经内科就诊，必要时完善头颅CT、颈动脉超声等检查排除脑血管病变。
