膝盖伸不直一伸直就疼怎么解决

膝盖伸不直一伸直就疼可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉拉伤、韧带损伤、骨关节炎、半月板撕裂、髌骨脱位等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免膝关节负重活动，使用护膝或支具固定关节。减少行走、跑跳等动作，防止症状加重。卧床时可抬高患肢促进静脉回流。

2、冷热敷

损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复。后期改用热敷促进血液循环，可使用暖水袋或红外线理疗仪。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部消炎。若存在感染需配合头孢克肟分散片抗炎。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗能缓解肌腱钙化，关节松动术改善活动受限。需由康复师评估后选择针对性方案。

5、手术治疗

半月板缝合术适用于三级撕裂，关节镜清理术处理游离体，截骨矫形术矫正力线异常。术后需配合系统康复训练恢复功能。

日常应避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻关节负荷，游泳等水中运动可增强肌力。注意膝关节保暖，补充钙质及维生素D，选择防滑减震的鞋子。若疼痛持续超过两周或伴关节肿胀、发热需及时就诊。