月子期间能吃猕猴桃吗

月子期间一般能吃猕猴桃，有助于补充维生素C和膳食纤维，但需注意食用量和个体耐受性。

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，有助于促进产后伤口愈合、改善胃肠蠕动。其低升糖指数特性对血糖控制较友好，适合多数产妇食用。建议选择成熟度适中的果实，去皮后切成小块，每日摄入量控制在1-2个，避免空腹食用。部分产妇可能出现口腔黏膜刺激或胃肠不适，与猕猴桃中的蛋白酶和酸性成分有关，此时应暂停食用。哺乳期产妇需观察婴儿是否出现皮疹等过敏反应。

月子期间饮食需注重营养均衡，除水果外应保证优质蛋白、铁元素及钙质的摄入，如瘦肉、动物肝脏、乳制品等。食用猕猴桃等寒凉性水果时可适当用温水浸泡，避免直接冷藏后食用。保持食材多样性，配合充足休息和适度活动，有助于身体恢复。若出现持续腹泻或过敏症状，应及时咨询医生调整饮食方案。