卵子要多久成熟排出

卵子从开始发育到成熟排出大约需要90天左右，但卵泡的最后成熟和排出过程通常在月经周期的特定阶段完成，从优势卵泡出现到排卵一般需要10-14天。

卵子的发育是一个漫长的过程。女性卵巢中的卵泡储备在胎儿时期就已形成，进入生育期后，每个月经周期会有一批卵泡被募集并开始发育。这些卵泡经过大约85天的生长，才能从原始卵泡发育为窦卵泡。在月经周期的卵泡期，受体内激素调控，其中一个优势卵泡会脱颖而出并加速生长，此过程约需10-12天。优势卵泡直径可达18-25毫米，内部卵母细胞完成减数分裂，具备受精能力。当卵泡完全成熟，体内黄体生成素会出现峰值，触发卵泡壁破裂，将卵子排出，这个过程即排卵，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。卵子排出后由输卵管伞部拾取，进入输卵管壶腹部等待受精。整个卵泡最终成熟和排出的时间窗口相对固定，但前期发育周期较长，容易受到年龄、营养、精神压力、内分泌疾病等多种因素影响，导致发育速度或排卵时间出现波动。

女性应注意维持规律的作息和均衡的营养，适量摄入豆制品、坚果等食物，有助于维持内分泌稳定。避免长期精神紧张和过度劳累，保持适度运动也有益于卵泡的正常发育和排卵。若月经周期长期不规律或备孕超过一年未成功，建议及时就医评估排卵功能。