来大姨妈能不能喝柠檬水

来大姨妈期间通常可以喝柠檬水，有助于补充维生素C和水分。

柠檬水含有丰富的维生素C，能够促进铁元素的吸收，对经期失血后的营养补充有益。适量饮用温热的柠檬水还可以缓解经期带来的轻微不适感，帮助维持身体水分平衡。饮用时注意水温不宜过凉，避免对胃肠造成刺激。柠檬水中的酸性成分一般不会对月经量产生明显影响，但个体差异存在，部分人可能对酸性食物敏感。建议选择新鲜柠檬泡制，避免添加过多糖分，以免影响血糖稳定。

经期饮食需注重营养均衡，可多摄入富含优质蛋白和膳食纤维的食物，如瘦肉、西蓝花等。保持充足休息，避免剧烈运动，注意腹部保暖，使用热敷缓解疼痛。如有严重痛经或月经异常，应及时就医检查，排除器质性疾病。