大姨妈可以吃桃吗

女性在月经期间一般可以适量吃桃，但需避免过量食用或食用冰镇桃子。

桃含有丰富的维生素C、钾及膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和促进胃肠蠕动。其含铁量虽不高，但维生素C可促进非血红素铁吸收，对预防经期轻度贫血有一定辅助作用。需注意选择成熟软桃，避免生硬桃子刺激胃肠。经期女性体质敏感，部分人可能对桃毛过敏，食用前应充分清洗或去皮。中医认为桃性温，但过量食用可能生湿，腹胀或痛经者需控制摄入量。

存在严重痛经、经量过多或子宫内膜异位症的患者，应减少生冷水果摄入。糖尿病患者需注意桃的含糖量，单日食用不超过200克。服用中药调理月经者，需咨询中医师是否需忌口。对桃过敏或既往食用后出现皮疹、腹泻者应禁食。胃肠功能紊乱期间，空腹吃桃可能加重不适。

月经期间建议选择室温水果，可将桃与红枣、枸杞等温性食材搭配食用。保持每日水果总量200-350克，避免用水果完全替代正餐。经期饮食需注重营养均衡，适量补充优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等。注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医检查。