到底是什么原因造成失眠？
发布时间：2020-09-1661994次浏览
随着社会的发展，工作压力越来越大，很多人都不知不觉中患上了失眠症。很多人都很关切到底是什么原因造成失眠的，今天小编就为大家解答这个问题。
1、因身体疾病形成的失眠
有很多疾病能够形成朋友们患有失眠病症，比方说疼痛难忍或者是容易复发的疾病。专家们为大家罗列了一些容易形成失眠的疾病，如：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理形成的失眠
很多朋友都会由于环境的变化和改动而惹起生理上的反响，但大多数惹起的都是失眠。专家们解释说环境的改动就是乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
3、心理要素招致的失眠
普通心理压力大的女性很容易失眠，或者是工作压力大心中存有焦虑等都是可以惹起失眠的重要缘由。生活的打击、工作与学习的压力、得逞的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反响，招致神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，从而惹起失眠。
以上3个原因就是造成失眠的主要原因，希望帮助大家正确认识失眠。同时小编也温馨提醒大家，失眠虽然不是严重的疾病，但是长期失眠的话，对身体的伤害也是显而易见的。所以，如果朋友们长期失眠的话，那还是要尽早寻求医生的帮助，尽早摆脱。
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早上早醒睡不着怎么办
早上早醒睡不着，首先要看睡眠时间，如果很早就醒，比如8点就睡觉，可能早上4-5点就醒，这种情况可以调整睡眠时间，可以在晚上10-11点之间入睡，这样醒来的时间就是早上6-7点之间，会比较合适。还有一部分人是因为睡眠质量差引起的失眠症状，这种情况要调整睡眠习惯，白天尽可能不要睡觉，保持清醒状态，清醒状态下体内会累计一种叫腺苷的物质。清醒时间越长，腺苷累计就越多，到了某个点之后这些累计的腺苷就会使人犯困想睡觉，因此可达到一个很好的睡眠状态，减少早上早醒睡不着的情况。另外，睡前也可以通过泡脚、洗热水澡来帮助睡眠，也要保持睡眠环境的黑暗和安静，缓解早醒睡不着的情况。
晚上喝奶茶会睡不着吗
晚上喝奶茶可能会出现睡不着觉。奶茶当中含有比较丰富的茶多酚和咖啡因，会导致中枢神经处在比较兴奋的状态下。晚上睡觉前大量的喝奶茶会导致中枢神经异常兴奋，而会出现睡不着的现象，如果患者本身就存在有神经衰弱、植物神经功能紊乱或者是其他类型的睡眠障碍，就会导致本身存在有的失眠逐渐加重。长时间的失眠会对人的精神状态带来影响，会出现精神不振、浑身乏力以及食欲下降。所以在晚上睡觉前，一定要避免喝奶茶、咖啡、浓茶等含茶多酚、咖啡因的饮品，以免会对人的正常睡眠质量带来影响。
每天睡4小时可以吗
正常的成年人每天睡眠至少应该保持在6~7个小时以上。因为睡眠是让身体得到充分休息的过程，相当于在给身体充电，如果长时间每天都只睡4个小时的话，睡眠不足会使大脑和身体不能得到充分休息，在日间工作时容易表现为疲乏、困倦、做事没有精神，如果长期处于此种状态下，久而久之还会有记忆力下降的症状。另外，严重情况下还会损伤身体其他器官的健康，包括出现食欲不振、消化不良，甚至可能影响到肝脏功能，出现血糖、血脂代谢的异常，因此，为了身体健康，平时应该保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
每天必须满足8小时的睡眠吗
每个人所需要的睡眠时间是不同的，存在很大的个体差异，所以并不是每个人都严格需要每天睡眠8个小时。根据研究，成年人每天需要睡眠7.5个小时左右，但是部分人只需要睡眠，3~4个小时就可以达到精力充沛，有些人每天睡眠10个小时才能够睡醒，除了睡眠时间以外，睡眠质量也会影响到人精神和体力的恢复。成年人每天到底需要睡多少小时，应该根据其自身的睡眠规律以及身体状况来判断，一般来讲18-64周岁的人，每天睡6-8个小时即可，而对于65岁以上的老年人每天6-5个小时即可。
失眠吃安眠药有害吗
失眠吃安眠药有没有害，需要结合失眠的类型进行判断。如果只是短时间内出现失眠，可以适当的服用安眠药来帮助入睡，对身体并不会造成任何伤害，反而能够提高睡眠质量。如果失眠时间比较长，服用安眠药来帮助入睡时，身体可能会形成依赖性，而且安眠药属于镇静类的药物，有一定的副作用，可能会出现头晕、身体乏力、恶心等症状。失眠属于睡眠障碍，引起失眠的原因比较多，失眠不及时进行干预时，可能会诱发焦虑、抑郁等精神方面疾病，焦虑和抑郁等精神方面疾病也会加重失眠的症状。
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