得了鼻炎需按摩那几个穴位

鼻炎患者按摩穴位可选择迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴和足三里穴进行辅助改善。

一、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸的鼻唇沟中，属于手阳明大肠经。按摩此穴能疏通鼻腔经络，缓解鼻塞流涕等症状。可用食指指腹顺时针轻柔按压，每次持续3-5分钟，每日可重复多次。配合热敷效果更佳，但注意力度不宜过重，避免损伤皮肤。

二、印堂穴

印堂穴在两眉连线的中点处，属于督脉要穴。刺激该穴位可调节头部气血运行，减轻鼻源性头痛和嗅觉减退。用拇指指腹垂直向下轻压，以局部酸胀为度，每次按压1-2分钟后放松。过敏性鼻炎患者按摩时建议配合深呼吸，有助于增强镇静效果。

三、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧的凹陷处，为手阳明大肠经原穴。按摩此穴能疏风解表，改善鼻黏膜充血状态。可采用对侧拇指掐按法，力度以产生酸麻感为宜，左右手交替各按摩3分钟。感冒引发的急性鼻炎症状可通过持续刺激此穴得到缓解。

四、风池穴

风池穴在枕骨下两侧斜方肌上端的凹陷中，属足少阳胆经。按压该穴能祛风通窍，有效缓解鼻痒打喷嚏等过敏反应。用双手拇指同时向上方顶压，配合颈部缓慢后仰动作，每次持续2分钟。慢性鼻炎患者长期按摩可增强上呼吸道防御功能。

五、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处，是足阳明胃经合穴。刺激此穴可补益脾胃正气，减少鼻炎复发频率。建议用艾条悬灸配合指压，每日早晚各操作10分钟。体质虚弱者可通过长期坚持按摩提升免疫力。

穴位按摩应作为鼻炎治疗的辅助手段，需在医生指导下结合药物治疗和生活方式调整。日常注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，适当进行有氧运动增强体质。若出现鼻出血、剧烈头痛或症状加重等情况应立即停止按摩并及时就医，伴有鼻息肉或严重鼻中隔偏曲者需优先考虑手术治疗。