女人月经吃什么最好

没有最适合女人月经期吃的食物这一说法，但适量进食红豆、香蕉、羊肉以及淡菜等食物有好处。

1.红豆

红豆具有解毒消肿和健脾利水的功效，其中富含铁质，补血的效果很好，而且还能增强抵抗力。月经期间失血量比较多，可能会出现贫血现象，适量吃些红豆能补充气血。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，这种维生素具有安定神经的功效，很多女性月经期会出现不安的情绪，精神比较紧张，并出现腹痛，这个时候适量进食香蕉，可以缓解这些症状。

3.羊肉

羊肉是一种性质温热的食物，具有温中暖身以及补虚益气的功效，可提供充足的能量，而且脂肪含量比较低。月经期适量进食羊肉，并不会影响月经量以及月经周期，还能增强抵抗力和免疫力。

4.淡菜

淡菜的蛋白质含量非常丰富，且含有人体必需的脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇以及保养皮肤，也可补肝肾以及益精血，能改善各种虚劳之症，缓解经期气血不足、身体乏力等症状。