做完艾灸后注意事项

做完艾灸后需注意保暖避风、避免沾水、忌食生冷、观察反应、适度休息等事项。艾灸通过温热刺激穴位调理气血，操作后身体毛孔开放，需防范外邪侵袭。

1、保暖避风

艾灸结束后应立即穿好衣物，避免直接吹风或处于空调冷气环境中。因艾灸会使体表腠理开泄，风寒易通过开放的毛孔侵入体内，可能引发感冒或关节疼痛。建议在室内静坐20-30分钟待毛孔自然闭合，外出时可佩戴围巾保护大椎穴等易受风部位。

2、避免沾水

艾灸后4-6小时内不宜洗澡、游泳或接触冷水。温热刺激使局部毛细血管扩张，此时接触冷水可能导致寒湿内侵，引起经络阻滞。若必须清洁，可用温水快速冲洗，但需避开施灸部位。面部艾灸后需避免立即敷贴面膜或使用冷喷仪。

3、忌食生冷

艾灸后24小时内应避免食用冰饮、生鱼片、冷菜等寒凉食物。艾灸属温补疗法，生冷食物会中和艾热效应，影响调理效果。建议饮用温水或红糖姜茶，适量进食温性食材如红枣、桂圆、羊肉等，有助于巩固阳气。

4、观察反应

部分人群艾灸后可能出现口渴、乏力、局部红疹等反应，属正常排病现象。若出现心慌、头晕等不适，可按压内关穴缓解。施灸部位若起水疱，小水疱无须处理，大水疱需消毒后刺破并涂抹烫伤膏。持续发热或皮肤溃烂需就医。

5、适度休息

艾灸后应避免剧烈运动和过度劳累，建议保持情绪平稳。体质虚弱者需卧床休息1-2小时，防止阳气耗散。保健类艾灸可隔日进行，治疗性艾灸需遵医嘱确定频次。睡前艾灸涌泉穴有助于改善睡眠，但不宜晚于21点以免阳气扰动。

艾灸后建议穿着纯棉透气衣物，保持施灸部位清洁干燥。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。饮食宜清淡温补，避免辛辣刺激食物。若进行疗程治疗，应完整记录每次灸后反应供医师参考。三伏天艾灸效果更佳，但需注意防暑降温。特殊体质或慢性病患者应在专业中医师指导下制定个性化调理方案。