牙齿比较黄怎么办

牙齿发黄可通过改善口腔清洁、调整饮食习惯、使用美白牙膏、专业牙齿美白治疗、修复牙齿损伤等方式改善。牙齿发黄通常由色素沉积、牙釉质磨损、龋齿、氟斑牙、四环素牙等原因引起。

1、改善口腔清洁

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少牙菌斑和色素堆积。选择含碳酸钙或硅磨料的牙膏有助于物理去除表面着色。巴氏刷牙法能更有效清洁牙龈边缘，避免牙结石加重牙齿暗沉。电动牙刷的高频震动可提升清洁效率，尤其对后牙区色素沉积效果显著。

2、调整饮食习惯

减少咖啡、红茶、红酒等深色饮品摄入，饮用后及时漱口。酸性食物会腐蚀牙釉质导致内源性发黄，食用柑橘类水果后建议30分钟再刷牙。增加苹果、芹菜等高纤维食物可通过摩擦作用辅助清洁牙面。乳制品中的酪蛋白能在牙釉质表面形成保护层。

3、使用美白牙膏

含过氧化脲或磷酸盐的美白牙膏能分解色素分子，如佳洁士3D美白牙膏、高露洁光感白牙膏。此类产品需持续使用4-6周见效，避免长期使用以防牙釉质敏感。配合含氟牙膏交替使用可兼顾防龋与美白效果。夜间使用美白牙膏效果更佳，因唾液分泌减少有利于活性成分停留。

4、专业牙齿美白

冷光美白通过蓝光激活过氧化氢凝胶，40分钟可提升牙色5-8个色阶。诊室美白需由牙医操作，使用浓度较高的漂白剂并配合牙龈保护。家庭美白套装含定制牙托和低浓度漂白剂，适合维持诊室美白效果。重度氟斑牙或四环素牙可能需要多次治疗。

5、修复牙齿损伤

龋齿导致的局部发黄需进行树脂充填修复。牙釉质发育不全者可选择瓷贴面或全冠修复。死髓牙变色需先进行根管治疗，再通过内漂白恢复牙色。外伤导致的牙髓坏死性发黄，往往需要冠修复才能完全改善外观。

保持牙齿洁白需建立长期护理习惯，每年进行1-2次专业洁牙去除顽固牙渍。吸烟者建议使用含焦油溶解成分的专用牙膏。儿童期避免过量氟摄入可预防氟斑牙。牙齿美白后48小时内应避免食用深色食物，使用抗敏感牙膏缓解可能出现的短暂牙本质过敏。若牙齿突然变色或伴随疼痛，需及时排查牙髓病变。