得了鼻窦炎如何护理

鼻窦炎可通过鼻腔冲洗、热敷、调整饮食、保持环境湿润、避免过敏原等方式护理。鼻窦炎通常由细菌感染、病毒感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫力低下等原因引起。

1、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。每日重复进行1-2次，水温控制在37摄氏度左右。冲洗时头部稍倾斜，避免呛水。鼻腔冲洗能减轻黏膜水肿，改善通气功能。操作时动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。

2、热敷

用温热毛巾敷于鼻部及额窦区域，温度不超过45摄氏度。每次持续10-15分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，缓解鼻塞和头痛症状。注意避免烫伤皮肤，热敷后及时擦干面部。合并急性炎症时不宜热敷。

3、调整饮食

多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于增强免疫力。适量饮用温开水保持咽喉湿润。避免辛辣刺激性食物和乳制品，减少黏液分泌。每日保证1500-2000毫升水分摄入，可稀释鼻腔分泌物。过敏体质者需记录饮食日记排查过敏原。

4、保持环境湿润

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，定期清洗加湿器水箱。干燥季节可在卧室放置清水盆增加空气湿度。避免长时间处于空调环境，定时开窗通风。湿度适宜可防止鼻黏膜干燥结痂，减轻鼻部不适感。注意保持居室清洁，减少尘螨滋生。

5、避免过敏原

明确过敏原后应尽量避免接触，如花粉季节减少外出，使用防螨寝具。定期清洗窗帘、地毯等易积尘物品。宠物毛发过敏者需限制宠物活动区域。外出佩戴口罩可减少过敏原吸入。合并过敏性鼻炎时需同步进行抗过敏治疗。

鼻窦炎患者应保证充足睡眠，每日进行适度有氧运动如散步、游泳等增强体质。注意气候变化及时增减衣物，预防感冒。擤鼻涕时动作轻柔，单侧交替进行。避免用力擤鼻导致炎症扩散。戒烟限酒，减少对鼻黏膜的刺激。症状持续不缓解或出现发热、脓性分泌物增多等情况时，应及时就医进行规范治疗。遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制炎症。