总是足根疼是什么原因

总是足跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或应力性骨折等因素有关。足跟疼通常由过度运动、足部结构异常、外伤或慢性劳损引起，表现为行走时疼痛加剧、局部压痛或肿胀等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足跟疼的常见原因，主要表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。可能与长时间站立、跑步或穿不合适的鞋子有关。治疗包括休息、冰敷、拉伸锻炼，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底部骨质增生，常伴随足底筋膜炎出现。疼痛在长时间站立或行走后加重。可通过足部X线确诊，治疗以减轻压力为主，如使用足弓支撑垫，严重时需遵医嘱进行局部封闭注射或体外冲击波治疗。

3、跟腱炎

跟腱炎多因运动过度导致跟腱反复微损伤，表现为跟腱部位疼痛、肿胀。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可进行跟腱拉伸，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片或美洛昔康片等药物。

4、滑囊炎

跟骨滑囊炎是跟骨后方滑囊的炎症，常因鞋子摩擦或压力过大引起。症状为跟骨后方红肿热痛。治疗需更换宽松鞋子，减少局部摩擦，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛栓或局部注射糖皮质激素。

5、应力性骨折

长期高强度运动可能导致跟骨应力性骨折，表现为逐渐加重的足跟深部疼痛。需通过核磁共振确诊，治疗需要完全制动6-8周，严重时需手术固定。恢复期可补充钙剂和维生素D促进骨愈合。

建议选择软底有足弓支撑的鞋子，避免长时间站立或行走。每日可进行足底筋膜拉伸：坐位伸直腿，用毛巾套住前脚掌向身体方向牵拉30秒，重复多次。体重超标者需控制体重减轻足部负担。若疼痛持续超过两周或伴随明显肿胀，应及时就医排查风湿性关节炎、痛风等系统性疾病。夜间可使用足部支具保持踝关节中立位，缓解晨起疼痛。