如何消除膝盖内侧凸起

膝盖内侧凸起可通过调整运动方式、物理治疗、药物治疗、穿刺抽液、手术矫正等方式改善。膝盖内侧凸起可能与半月板损伤、滑膜皱襞综合征、骨关节炎、内侧副韧带损伤、痛风性关节炎等因素有关。

1、调整运动方式

减少爬楼梯、深蹲等增加膝关节压力的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。运动时佩戴护膝可减少关节摩擦，运动后冰敷15分钟有助于缓解肿胀。体重超标者需控制体重以降低膝关节负荷。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于消炎镇痛，脉冲射频能抑制疼痛信号传导。关节活动度训练需在康复师指导下进行，包括直腿抬高、踝泵运动等，每日重复进行3组。矫形鞋垫可改善下肢力线异常。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，玻璃酸钠注射液改善关节润滑功能。急性发作期可短期使用地塞米松磷酸钠注射液，慢性期可配合双醋瑞因胶囊延缓病情进展。用药期间需监测肝肾功能。

4、穿刺抽液

对于关节腔积液明显的患者，在无菌条件下用16号针头穿刺抽吸积液，抽液后加压包扎24小时。抽液量一般不超过20毫升，每周不超过2次。抽液后可关节腔内注射复方倍他米松注射液，但每年注射次数不宜超过3次。

5、手术矫正

关节镜下滑膜切除术适用于滑膜增生患者，半月板部分切除术用于不可修复的半月板撕裂。严重骨关节炎可行胫骨高位截骨术，晚期患者可能需要人工膝关节置换术。术后需进行6-8周系统康复训练，包括肌力训练和关节活动度恢复。

日常应避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，睡眠时在膝下垫软枕保持关节伸直位。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶，适量食用三文鱼、蛋黄等食物。关节保暖很重要，寒冷季节可佩戴自发热护膝。建议每坐立1小时起身活动5分钟，避免突然的旋转跳跃动作。若出现关节红肿热痛加重或活动受限，应及时到骨科就诊。