脚踝扭伤后脚踝内侧疼怎么办

脚踝扭伤后脚踝内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚踝内侧疼通常由韧带损伤、肌腱炎、骨折、关节炎、神经压迫等原因引起。

1、休息制动

脚踝扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护踝固定脚踝，减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。休息时间一般为1-2周，具体根据损伤程度调整。

2、冷敷热敷

急性期48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，可减轻肿胀和疼痛。48小时后改用热敷，促进血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏也可缓解局部症状。严重肿胀时可考虑口服迈之灵片等消肿药物。

4、物理治疗

恢复期可进行超声波治疗、低频脉冲电刺激等物理疗法，促进组织修复。在专业人员指导下进行关节活动度训练和肌力训练，逐步恢复踝关节功能。水疗和按摩也有助于改善局部血液循环。

5、手术治疗

对于严重韧带撕裂、关节不稳定或合并骨折的情况，可能需要手术治疗。常见术式包括韧带修复术、关节镜清理术、骨折内固定术等。术后需进行系统康复训练，恢复关节稳定性。

脚踝扭伤后应注意饮食调理，多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、西蓝花等，促进组织修复。恢复期间避免剧烈运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。穿支撑性好的鞋子，避免再次扭伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除严重损伤可能。定期复查评估恢复情况，在医生指导下循序渐进恢复运动。