近视与散光怎么办

近视与散光可通过佩戴眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、定期复查视力等方式干预。近视通常由眼轴过长或角膜曲率过陡引起，散光多因角膜或晶状体表面曲率不均导致。

1、佩戴眼镜

框架眼镜是最常见的矫正方式，通过凹透镜片分散光线以中和近视的屈光不正，柱镜片可矫正散光的角膜不规则折射。需每1-2年验光调整度数，儿童青少年建议每半年复查。选择轻质抗蓝光镜片有助于减轻视疲劳。

2、使用角膜接触镜

包括软性隐形眼镜和硬性透氧性角膜接触镜，后者对高度散光矫正效果更优。需严格遵循每日佩戴时长限制，避免角膜缺氧或感染。不适合存在干眼症、角膜炎等眼部疾病者。

3、进行屈光手术

激光角膜切削术适用于近视度数稳定2年以上的成年人，全飞秒SMILE手术创伤较小。散光超过200度者可考虑角膜缘松解切口术。术前需全面评估角膜厚度和眼底状况，术后需避免揉眼及强光刺激。

4、调整用眼习惯

保持30厘米以上阅读距离，每40分钟远眺6米外景物20秒。避免在摇晃车厢或黑暗环境下用眼，电子屏幕亮度需与环境光协调。儿童每日户外活动2小时有助于延缓近视进展。

5、定期复查视力

青少年每3-6个月需散瞳验光监测度数变化，成人每年检查眼底排除视网膜病变。高度近视者应增加眼底照相或OCT检查频率，警惕视网膜脱离风险。建立屈光发育档案有助于个性化干预。

日常需保证富含维生素A的深色蔬菜及深海鱼类摄入，避免高糖饮食影响巩膜强度。工作间歇可热敷眼周促进血液循环，进行眼球转动训练改善调节功能。出现视物变形、闪光感等异常需立即就医，避免剧烈运动撞击头部。家长应监督儿童用眼时长，选择合适护眼台灯并控制电子产品使用。