眼睛近视又散光怎么办

眼睛近视又散光可通过佩戴矫正眼镜、使用角膜塑形镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、补充眼部营养等方式改善。近视和散光通常由遗传因素、用眼过度、角膜形态异常、眼部疾病、营养不良等原因引起。

1、佩戴矫正眼镜

框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正方式，能同时矫正近视和散光。近视镜片为凹透镜，散光镜片为柱镜，需通过验光确定度数。建议每1-2年复查一次视力，及时调整镜片度数。高度散光者需选择高折射率镜片以减少边缘畸变。

2、使用角膜塑形镜

夜间佩戴的硬性透气性角膜接触镜可暂时改变角膜曲率，白天无需戴镜即可获得清晰视力。适用于近视600度以内、散光150度以内的患者。需严格遵循清洁流程，避免角膜感染。初期可能有异物感，通常1-2周适应。

3、进行屈光手术

激光手术如LASIK或全飞秒SMILE可永久性改变角膜形态。适用于近视1200度以内、散光600度以内且角膜厚度足够的成年人。术前需全面检查角膜地形图、眼压等指标。术后可能出现干眼症、眩光等并发症，需定期复查。

4、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺20秒，保持30厘米以上的阅读距离。避免在昏暗环境或颠簸车厢中用眼。电子屏幕需开启护眼模式，亮度与周围环境一致。每天保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓近视进展。

5、补充眼部营养

多摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝。适量补充维生素A、DHA和锌，如胡萝卜、深海鱼、坚果等。避免高糖饮食，血糖波动可能加速眼球轴性增长。可遵医嘱使用含维生素B12的眼药水缓解视疲劳。

建议建立视力健康档案，儿童青少年每3-6个月进行一次验光检查。办公族可配置防蓝光眼镜，使用人工泪液缓解干眼。避免用力揉眼以防角膜变形加重散光。室内照明应达到300-500勒克斯，避免阴影区与强光区交替刺激瞳孔。若出现突发性视力下降、视物变形等症状需立即就医排查视网膜病变。