女生月经期可以吃芒果吗

女生月经期一般是可以吃芒果的，适量食用不会影响月经周期或加重不适。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于补充营养。

芒果属于温性水果，含有较多维生素A和胡萝卜素，能够帮助缓解经期眼部疲劳或皮肤干燥问题。其含有的天然糖分可快速补充能量，改善经期可能出现的乏力感。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期常见的便秘情况。但需注意部分女性体质敏感，过量食用可能引起轻微腹泻或口腔黏膜刺激，建议单次食用不超过200克。

少数存在芒果过敏史或肠易激综合征的女性需谨慎。芒果皮中含有漆酚类物质，可能诱发过敏反应，表现为口唇肿胀或皮肤瘙痒。经期免疫力可能暂时降低，既往有食物过敏史者应避免食用。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

经期饮食建议保持多样化，可搭配苹果、香蕉等中性水果均衡营养。避免空腹食用芒果或与辛辣食物同食，冷藏后的芒果可能刺激子宫收缩，建议常温食用。若出现持续腹痛或异常出血应及时就医。