孕晚期能吃虾米吗

孕晚期一般是可以吃虾米的，能够补充优质蛋白和钙质，但需确保食材新鲜且充分煮熟。

虾米富含优质蛋白、钙、磷等营养素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇肌肉健康。其含有的不饱和脂肪酸对胎儿脑神经发育有益。选择无污染来源的虾米，烹饪前需浸泡去除盐分，彻底加热以杀灭潜在寄生虫。对海鲜过敏或患有妊娠期高血压的孕妇应谨慎食用，避免引发过敏反应或钠摄入过量。胃肠功能较弱的孕妇建议少量分次食用，减少消化负担。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除虾米外还可选择鱼类、瘦肉等补充蛋白质，搭配新鲜蔬菜水果保证维生素摄入。避免生冷、高盐及可能含重金属的海产品，烹饪时注意少油少盐。建议定期产检监测营养状况，若食用虾米后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应立即停止进食并就医咨询。日常可记录饮食日志帮助医生评估膳食结构，保持适度运动促进营养吸收。