孕妇吃燕窝可以

孕妇一般是可以吃燕窝的，适量食用有助于补充营养。燕窝含有蛋白质、氨基酸等成分，对孕妇和胎儿发育有一定益处。

燕窝中的唾液酸和表皮生长因子可能促进胎儿神经系统发育，其蛋白质结构易于吸收，适合孕期营养需求。优质燕窝需选择正规渠道购买，避免染色或漂白产品。食用前用纯净水浸泡4-6小时，隔水炖煮30分钟至胶质溶出，每周食用2-3次即可。部分孕妇可能对燕窝中残留的羽毛或杂质过敏，首次尝试应少量测试。妊娠期糖尿病孕妇需控制摄入量，避免额外添加冰糖炖煮。

孕期饮食应保持多样化，燕窝不能替代主食或常规蛋白质来源。建议搭配新鲜蔬菜水果、全谷物和瘦肉等食物均衡营养。注意观察食用后是否有皮肤瘙痒、胃肠不适等反应，出现异常应立即停用并咨询医生。产检时可向医生反馈燕窝食用情况，根据个体体质调整膳食方案。