患有慢性肠胃炎要注意的事项

慢性肠胃炎患者需注意饮食调整、规律作息、情绪管理、药物规范使用及定期复查。慢性肠胃炎是胃肠黏膜的慢性炎症，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，长期反复发作可能影响营养吸收和生活质量。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、油腻及生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰饮等。选择易消化的食物如粥类、面条、蒸蛋，适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。少食多餐，每餐七分饱，减少胃肠负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸烧烤。急性发作期可暂时采用流质或半流质饮食。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜。三餐定时定量，避免饥饱无常。饭后适当散步有助于胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。注意腹部保暖，尤其夜间避免受凉。建立固定排便习惯，减少如厕时久蹲或用力过度。

3、情绪管理

长期焦虑紧张可能加重症状，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。适当进行太极拳、瑜伽等舒缓运动。避免过度劳累和精神持续紧绷。若出现失眠或情绪低落持续两周以上，建议寻求专业心理疏导。

4、药物规范使用

遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊改善肠道菌群，复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复黏膜。避免自行服用非甾体抗炎药如布洛芬片。中药需经中医师辨证后使用，如补脾益肠丸。记录用药反应并及时反馈给医生。

5、定期复查

每3-6个月复查胃镜或肠镜，监测黏膜修复情况。定期检测血常规、便常规等指标。若出现体重骤降、持续黑便、夜间痛醒等症状需立即就医。合并幽门螺杆菌感染者需完成规范杀菌治疗并复查。

慢性肠胃炎患者日常可饮用温热的山药小米粥养护胃肠黏膜，避免浓茶咖啡酒精等刺激性饮品。冬季注意佩戴腹带保暖，夏季空调温度不宜过低。记录每日饮食与症状变化，就诊时提供详细病史。适当补充维生素B族和锌元素，但需在医生指导下选择营养素补充剂。症状稳定期可尝试温和的有氧运动如快走、游泳，每周3-4次，每次30分钟以内。