头晕目眩血压低怎么办

头晕目眩血压低可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、遵医嘱用药、定期监测血压等方式改善。低血压可能由脱水、营养不良、药物副作用、心脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、调整体位

突然起身时易引发体位性低血压，建议从卧位转为坐位时动作放缓，静坐1-2分钟再站立。避免长时间站立或突然蹲起，可减少脑部供血不足导致的眩晕。若出现头晕症状应立即坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流。

2、补充水分

每日饮水2000-3000毫升有助于增加血容量，改善循环血量不足。脱水会导致血液黏稠度增高，加重低血压症状。可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水增加心脏负担。

3、增加盐分摄入

适当增加食盐摄入至每日6-8克，钠离子可帮助维持血管张力。可食用咸味汤品、低钠酱油等，但合并高血压或肾病者需谨慎。同时需保证钾、镁等电解质平衡，多摄入香蕉、菠菜等富含矿物质的食物。

4、遵医嘱用药

严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。药物性低血压需调整降压药剂量或更换品种，如将硝苯地平控释片改为缬沙坦胶囊。禁止自行服用升压药物，需排除心源性休克等危急情况。

5、定期监测血压

每日早晚固定时间测量血压并记录，注意测量前静坐5分钟。动态血压监测有助于发现餐后低血压或夜间高血压等特殊类型。若收缩压持续低于90mmHg或伴随意识模糊需急诊处理。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和高温环境。饮食宜少食多餐，以高蛋白、高维生素食物为主，如鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等。可穿弹力袜改善下肢静脉回流，适度进行游泳、快走等有氧运动增强血管调节功能。若症状反复发作或伴随胸痛、呼吸困难，应及时排查贫血、心律失常等潜在疾病。