感冒鼻塞打喷嚏怎么办

感冒鼻塞打喷嚏可通过多喝温水、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱服用药物、保持室内空气流通等方式治疗。感冒鼻塞打喷嚏通常由病毒感染、受凉、过敏、鼻黏膜炎症、免疫力下降等原因引起。

1、多喝温水

感冒期间多喝温水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。温水还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。建议每日饮用1500-2000毫升温水，分多次少量饮用。避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品，以免加重脱水。

2、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼处，每次5-10分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合轻柔按摩鼻翼两侧迎香穴，增强通窍效果。

3、生理盐水冲洗

使用0.9%生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿。可选用鼻腔冲洗器或喷雾装置，每日冲洗2-3次。冲洗时头部稍向前倾，避免盐水流入咽部。冲洗后轻轻擤鼻，注意不要用力过猛导致耳部不适。

4、服用药物

病毒性感冒可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解鼻塞打喷嚏，该药含马来酸氯苯那敏能减轻过敏症状。过敏性鼻炎引发症状时可使用氯雷他定片抗过敏。鼻塞严重时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂收缩血管，但连续使用不超过7天。细菌性感染需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。

5、保持空气流通

保持居室每天通风2-3次，每次30分钟以上，维持室内湿度在40%-60%。使用空气净化器减少尘螨、花粉等过敏原。避免接触香烟、香水等刺激性气味。睡眠时可抬高床头15-20度，减轻平卧时鼻腔充血。

感冒期间应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西蓝花等。适当进行散步等温和运动，但避免剧烈运动加重症状。如症状持续超过7天无缓解，或出现高热、脓性鼻涕、面部疼痛等表现，应及时就医排查是否合并鼻窦炎等并发症。日常应加强锻炼增强体质，流感季节前可接种疫苗预防。