高血压患者如何监测血压

高血压患者可通过家庭血压监测、诊室血压测量、动态血压监测等方式定期监测血压，建议每天固定时间测量并记录数据。

家庭血压监测是高血压患者日常管理的重要手段，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，保持袖带与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。诊室血压测量需在医疗机构由专业人员操作，避免白大衣高血压现象干扰结果，建议每1-3个月复查一次。动态血压监测通过24小时佩戴设备记录昼夜血压波动，能更准确评估血压控制情况，尤其适合隐匿性高血压或血压波动大的患者，通常每6-12个月进行一次。测量时应避开服药前后1小时，避免吸烟、饮咖啡等影响因素。记录内容需包含收缩压、舒张压、心率及测量时间，长期数据有助于医生调整治疗方案。

高血压患者除规范监测血压外，需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；避免熬夜和情绪激动；戒烟限酒；遵医嘱规律服药，不可自行增减药量。建议每3-6个月复查血脂、肾功能等指标，血压持续超过140/90毫米汞柱或出现头痛、视物模糊等症状时应及时就医。