月子里能吃腔骨吗

月子里一般能吃腔骨，但需注意适量食用并避免油腻做法。腔骨富含钙质和胶原蛋白，有助于产后恢复。

腔骨经过炖煮后能释放钙、磷等矿物质，有助于改善产后钙流失问题。选择清炖方式可减少油脂摄入，避免影响乳汁质量或引发胃肠不适。哺乳期女性每日肉类摄入量建议控制在100-150克，可将腔骨与萝卜、玉米等搭配以平衡营养。若存在高尿酸血症或痛风病史，需限制食用频率，每周不超过2次。烹饪前焯水去除血沫能降低嘌呤含量，更适合产后体质。

产后饮食需注重营养均衡，除适量食用腔骨外，建议搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，增加鱼类、蛋类等优质蛋白摄入。注意少食多餐避免胃肠负担，烹调方式以蒸煮为主，限制油炸、烧烤等高油脂做法。保持每日饮水1500-2000毫升，适当进行产后康复运动促进代谢。如出现伤口愈合不良或消化不良等情况，应及时调整饮食结构并咨询医生意见。