膝盖内侧副韧带拉伤怎样治疗

膝盖内侧副韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。内侧副韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、关节稳定性差、过度拉伸、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减少韧带二次损伤，建议卧床休息1-2周。期间可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能有效缓解疼痛和肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重肿胀时可短期服用迈之灵片改善微循环。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。

4、支具固定

采用铰链式膝关节支具进行4-6周保护性固定，限制膝关节内外翻活动。支具应保持关节处于轻度屈曲位，夜间睡眠时可不拆除。

5、康复训练

伤后2周开始股四头肌等长收缩训练，4周后增加直腿抬高练习。6周后逐步进行平衡训练和抗阻训练，恢复关节本体感觉。所有训练需在无痛范围内进行。

恢复期间应避免跑跳、深蹲等剧烈运动，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进韧带修复。可适量食用鱼类、蛋类及西蓝花等食物。若6周后仍存在关节不稳或疼痛，建议及时复查磁共振评估韧带愈合情况，必要时考虑关节镜手术治疗。日常活动建议佩戴护膝加强保护，运动前做好充分热身准备。