脾胃虚气虚吃什么调理

脾胃虚气虚可适量食用山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物，也可遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、黄芪颗粒等药物调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶与黏蛋白，能促进消化吸收并修复胃肠黏膜，适合脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻。可蒸煮或煲粥食用，但湿热体质者需控制摄入量。

2、红枣

红枣含铁与环磷酸腺苷，能补血益气并调节免疫功能，改善气虚乏力症状。建议每日食用5-10颗，糖尿病患者应减量。

3、小米

小米性温味甘，含B族维生素与色氨酸，可健脾和胃、安神助眠。长期食用有助于缓解消化不良，搭配南瓜效果更佳。

4、南瓜

南瓜中的果胶与β-胡萝卜素能保护胃肠黏膜，改善脾胃虚寒导致的腹胀。蒸煮后更易消化，胃酸过多者不宜空腹食用。

5、莲子

莲子含棉子糖与钙磷，能补脾止泻、养心安神，适合心脾两虚者。可搭配银耳炖汤，便秘患者需慎用。

二、药物

1、补中益气丸

由黄芪、白术等组成，适用于中气下陷引起的疲倦、脱肛。服药期间忌食生冷，高血压患者需监测血压。

2、参苓白术散

含人参、茯苓等成分，主治脾虚湿盛之腹泻、食欲减退。感冒发热时应暂停服用。

3、四君子汤

经典健脾方剂，改善气虚型慢性胃炎。需辨证使用，实热证患者禁用。

4、香砂六君丸

配伍木香砂仁，针对脾虚气滞的脘腹胀满。服药期间应保持情绪舒畅。

5、黄芪颗粒

单方黄芪制剂，用于表虚自汗及免疫力低下。阴虚火旺者需配伍滋阴药物。

日常调理需注意三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食，可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，同时保持腹部保暖，夜间睡眠时可用暖水袋热敷脐周。若症状持续加重或出现消瘦、水肿等情况，应及时就医进行胃肠镜或中医体质辨识等检查。