怀孕初期胃不消化怎么办

怀孕初期胃不消化可通过调整饮食、少食多餐、适当活动、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。胃不消化可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等因素有关。

1、调整饮食

选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋，避免油腻、辛辣或高纤维食物。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。每日可少量摄入生姜或柠檬水缓解恶心感。

2、少食多餐

将三餐改为5-6次小份进食，每次七分饱。餐间可补充苏打饼干、无糖酸奶等，避免空腹状态刺激胃酸分泌。

3、适当活动

餐后30分钟进行散步等低强度运动，每次15-20分钟，促进胃肠蠕动。避免立即平卧或剧烈运动。

4、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于上腹部10-15分钟，配合顺时针轻柔按摩脐周，每日2-3次。注意避开子宫区域。

5、遵医嘱用药

若症状持续可咨询医生，必要时使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊等药物。禁止自行服用促胃动力药。

孕妇需保持情绪稳定，避免焦虑加重消化不良。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时垫高上半身。记录饮食与症状关系，如出现持续呕吐、体重下降或便血需立即就医。日常可饮用陈皮山楂茶辅助消化，但避免空腹饮用。