青光眼要注意些什么

青光眼患者需注意定期眼压监测、规范用药、避免诱发因素、保持情绪稳定及科学用眼习惯。青光眼是眼压异常升高导致视神经损伤的疾病，可能引发不可逆视力损害。

1、定期眼压监测

青光眼患者应每3-6个月进行眼压检查，急性闭角型青光眼高危人群需缩短至1-2个月。眼压波动超过5mmHg可能加速视神经萎缩，建议使用非接触式眼压计或Goldmann压平眼压计测量。合并高血压或糖尿病患者需同步监测全身指标。

2、规范用药

需严格遵医嘱使用降眼压药物，如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等。不得自行增减剂量或停药，两种以上滴眼液使用时需间隔5分钟。用药后按压泪囊区可减少全身吸收副作用。

3、避免诱发因素

禁止在暗环境长时间用眼，看电视需保持背景光。避免一次性饮用超过500ml液体，每日咖啡因摄入不超过200mg。慎用含麻黄碱的感冒药、阿托品类解痉药等可能升高眼压的药物。

4、情绪管理

焦虑或愤怒可能使眼压骤升10-15mmHg，建议通过正念冥想、深呼吸训练控制情绪。突发眼胀头痛伴恶心时，应立即平卧并联系眼科急诊。

5、科学用眼

持续近距离用眼每20分钟需远眺6米外20秒，阅读时保持30cm以上距离。选择框架眼镜避免压迫眼球，游泳时使用护目镜。瑜伽倒立、举重等可能使眼压翻倍的运动应禁止。

青光眼患者日常应保持每天7-8小时规律睡眠，枕头高度不超过15cm避免静脉回流受阻。饮食选择富含维生素B1的糙米、燕麦等全谷物，每日补充500g深色蔬菜。可进行散步、太极等有氧运动，控制心率在220-年龄×60%范围内。冬季注意眼部保暖，大风天气佩戴防风镜。出现虹视、视野缺损等症状时须24小时内就诊。