血压103/79正常吗

血压103/79毫米汞柱属于正常范围。正常血压的标准为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压103/79毫米汞柱的收缩压和舒张压均在正常范围内，无需过度担心。血压会受到多种因素影响，包括情绪波动、运动状态、测量时间等。测量血压前应保持安静状态，避免剧烈运动或情绪激动。测量时需选择合适尺寸的袖带，袖带过小可能导致测量值偏高。建议定期监测血压，记录测量结果以便医生参考。若血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医检查。

保持健康生活方式有助于维持正常血压，建议每日摄入充足蔬菜水果，限制钠盐摄入量，避免高脂高糖饮食。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。控制体重在合理范围内，避免肥胖。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。保证充足睡眠，避免长期熬夜。学会调节压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。定期体检，关注血压变化趋势，发现异常及时就医。