腹直肌分离21mm严重吗

腹直肌分离21mm一般不严重，但患者仍需要积极配合医生进行治疗。

腹直肌分离主要由妊娠引起，主要是随着胎儿以及子宫增大，通常会导致女性腹部明显增大，引起腹直肌被牵拉延长，从而使腹直肌的弹性变差，出现腹直肌分离和腹直肌断裂等情况，可能会引起脊柱稳定性下降以及盆底功能受损，使女性出现腰酸背痛、盆腔脏器脱垂等症状。腹直肌分离21mm一般不严重，患者可在医生的指导下通过瑜伽锻炼、腹部收缩等运动促进腹直肌的恢复。

女性在日常生活中应注意身体的保暖工作，保持局部的清洁卫生，适量食用营养丰富的食物，如西蓝花、苹果、牛奶、鸡蛋等，还可适当进行散步、瑜伽、打太极拳等运动，有助于提高身体免疫力，加快身体的恢复。